一封爱的告白信

我爱你不是因为你是谁，而是因为和你在一起时我拥有了自己。—— 《剪刀手爱德华》

好的爱情是你通过一个人看到这个世界。坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。 ——《两小无猜》

爱情很珍贵

第一，爱情给予归属感和爱的满足。在恋爱关系中，双方会体验被对方接纳体会到被关心、照顾、体贴和理解。在这一亲密关系中，既爱着别人，也得到别人的爱。

第二，爱情使人满足自我价值感。在亲密关系中，恋人甜蜜的话语常常充满了欣赏与赞美。爱的关系使大学生们得以满足青春期所期待的来自他人的肯定。大学生所要完成的一个重要的任务就是自我认同。来自异性特别是自己所爱的人的肯定与欣赏，是自我认同的一个重要部分，会特别让自己有自我价值感。

第三，爱情让人获得性的满足感。爱情的产生以及亲密关系的建立，一个重要的基础就是人在性的方面的成熟与发展。在亲密关系中，许多人用性的关系深度来表明爱的关系深度（虽然我们都知道并不完全如此）。亲密关系给双方提供了与异性相处的机会，可以满足对异性的诸多好奇，促进了双方性心理、性生理的发展。

依恋模式与爱情

心理学家研究表明，恋爱关系受到婴儿时期的依恋关系影响，玛丽爱因斯沃斯发现婴儿的依恋类型适用于成人，当孩子成人后与人交往并建立人际关系和爱情关系时，这些特点会显露出来。

依恋关系自测：以下描述的类型，哪一种更符合你？

A：我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是一件开心的事，我不怎么担心被抛弃或害怕别人离我太近。

B：与他人接近让我不安，我很难完全相信、依靠他们。有人对我太亲近时我会很紧张，并且爱侣想让我更亲近一点我也有点不自在。

C：我想让人亲近我，可别人不需要。我常担心我的同伴不是真的爱我或是想离我而去。我想和他人融为一体，可这个愿望有时候会吓跑他人。

A型——安全型的人：很容易与人相处并信赖对方，对恋爱关系比较满意，倾向于找到一个同样依恋类型的同伴。在人际关系中有很多爱、义务和信任，经常能忽略同伴的缺点而接纳和支持对方。容易发现同伴的忧虑并给以感情上的支持。

B型——回避型的人：怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害，他们因分离的不可避免而害怕付出情感（不配得感）。具有一种心理困扰，即害怕亲密及怀疑别人。他们相信真正的爱不会长久，电影和小说里描述的深爱在现实里根本不存在。回避型大学生43%从来没有恋爱过。与情人分离时感到很大压力。

C型——焦虑-矛盾型的人：对同伴的爱缺少安全感，以至于过于苛求对方，他们太注意是否得到关注，以至于吓跑了潜在的浪漫同伴。多次恋爱，但是难以得到他们拼命追求的长久快乐，唯恐失去伴侣，因而屈从伴侣的愿望，尽力让对方快乐。

如何维系爱情

（一）做好爱的储备

1.先学会爱自己；爱情心理学家弗洛姆：“爱意味着关心、尊重、责任、认识，它不是因为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身爱的能力。爱某个人是爱的能力的实现和凝聚。如果一个人有能力产生爱，他也就爱他自己，如果他仅爱其他人，他就根本不能爱”

2.内心储满爱；爱的能力要看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力。

（二）培养爱的能力

1.有爱的能力的人也不排斥对方，是尊重他人、关心他人的人，他会尊重对方的选择，尊重对方的个人隐私，尊重对方的发展。

2.保持爱情的长久，也同时要处理恋爱与学业、与他人的人际关系交往等，将爱情作为发展的动力。心存爱情的人，会洋溢着美好的精神风貌，散发着生命的活力，不断进取向上，给人以美感和震撼力。

3.爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力，如何获得美好爱情，如何去建立、发展健康的恋爱关系，检验着我们爱的能力。

失恋中成长

一段感情的成功与否，
不是看是否还牵手，
而是由感情品质而定，
很多时候牵手不代表成功，
分手不代表失败。
关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。
你是否更了解自己的需求，
你是否已学会疼爱别人。

——张怡筠

在这个世界上，并没有那么多的幸运，一开始就一定会遇见对的人和你牵手走到最后，恋爱就是练习着去爱，失恋不等于失败，失恋也不是世界末日，失恋是趁机检视自己的成长机会，失恋成长四步曲：

第一步：也许分手初期一开始想到前任就哭个不停，真的很痛苦怎么办？这时候告诉自己要接受失恋的事实，并告诉自己痛苦是正常的被允许的、必须经历的。

第二步：表面上装得若无其事真的好么？其实压抑失恋的痛苦只会在未来用各种奇葩的方式暴露出来，所以还是要面对失恋，处理失恋，合理宣泄自己的情绪，找好朋友倾诉，在信任的人面前大哭一场，说说你的委屈和不舍。

第三步：身边的人总是有意无意提起他。如何开始的，就如何结束，在一起的时候“官宣”，分手了也要“官宣”，告诉身边的人我和他已经结束了，请不要再提起他，提起过往。

第四步：那就真的说再见吧！真正的说再见，就是要做心理了断，删掉所有联系方式，处理所有相关的物件，处理完失恋之前不再联系不再接触，能不能再做朋友，把这个问题交给时间吧！冷静客观地分析这段感情有什么问题，彼此为何不合适，自己想要的到底是什么，将来不再重蹈覆辙。

致失恋的你

每个人的记忆都是一座沙城，时间腐蚀着一切建筑，你步步回头，可是却只能往前走。真正的放下，从来不是删除或者拉黑，所谓放下，是从心底里不在意。

TA的手机号躺在那里，你也不会再在深夜辗转反侧的时候想拨通它；他的微信不再是置顶，你也不会再有那么多欲言又止的心事想告诉ta，不再期待对方那里也显示正在输入；TA的朋友圈还是在更新，只是快乐还是忧愁，都不会再牵动你的情绪了……没有谁能彻底忘记一个深爱过的人，生活不是狗血剧，没有那么恰如其事的车祸和失忆，我们要做的不是遗忘，而是放下，是回忆还在，但你要有新的生活。就像堆在书架底层的旧报纸，你不会刻意去想起，也不会特意去清理。太阳照样升起，也如常落下，你在新的生活里过的很好，突然发现自己很久都没想起旧人了。因为已经不再重要，所以不再想念，这才是真正放下了。

不要觉得分开了就不会再爱了，对的人，TA总会找到你，给你最踏实的拥抱，而在这之前，愿你好好照顾自己 。

从前不回头，往后不将就。

——摘自《从你的全世界路过》