找回遗失的自信
自信的特质
1、客观认识自己的优点、长处，但也知道人并非完美，能够欢喜的接纳自己。
2、谦虚、温和但不自卑，重视自己存在的价值。
3、处世有自己的坚持，但不是一味地固执。
4、对别人关心，但不一味的讨好别人。
5、相信自己在不伤害他人的情况下可以做自己想做的事。
6、对自己有自信，做错事勇于改正，不畏惧别人的嘲笑。
7、能够清楚的表达自己的决定及想法，让他人明白了解自己的感受。
8、知道自己及他人有权利可以做选择，不强迫自己及他人。
9、可以提出自己的要求，但也接受别人可以拒绝自己。相同的，对别人的过分要求也可以说不。
以上的特质与你相同的有哪些呢?如果符合的并不多，请不要气馁，你可以通过慢慢练习找回自信的感觉!
重塑自信
你是谁?对自己有什么评价?你用什么词语描述自己呢?你是不是经常用许多固定的词语来描述自己?你的自我描述可能包括许多积极的词语，如“我有爱人之心”、“我很受欢迎” 、“ 我的吉他弹得很好”等等。也可能包含许多消极的词语，如“我的胆子太小”、“我 挺害羞”、“我没有音乐细胞"、“我很懒” 、“我总是笨手笨脚”、 “我记性不好”等。自我描述词语本身并没有什么不好，但是如果使用不恰当，便会给你造成很多限制，甚至给自己造成许多挫败，让自己感觉自卑。
所有使自己感觉自卑的描述都是使用消极性词语的结果，例如“我就是这样!”“我也不知道，控制不了自己!”审视一下自己，如果你总是把这几句话当作标签挂在嘴边，便会使自己不能发展，不能改变，不能使你的生活变得积极而充实。
现在你可以尝试使用下面这些方法，着手摆脱消极词语对自己的束缚，重拾自信。
——警惕下面的四句自我描述，当发现自己又说了时，大声更正自己。不说“我就是这样”，而说“我以前曾经是这样”不说:“我没有办法控制自己”，而说“只要努力一下，我就可以改变自己”;不说“我一直是这样”而说“我一定可以做出改变”，不说“我天生就这样”，而说“我曾经认为我生性如此"
——告诉你周围的朋友、同学，你将努力消除自己身上的一些标签，选出那些伤害最大的标签，然后请他们在你使用这些标签时提醒你注意。
——选出危害性最大的几个自我描述词语，每天消除一个。假如曾经经常说自己“笨”，那么你可以花一天的时间专门注意这个问题，看看是否可以让自己感觉:“我在一两件事情上还是小有聪明的。”
——在行动上为自己制定目标，以不同于过去的方式行事。如:如果你认为自己害羞，就主动去结识一位你以前不敢主动接触的人。
——找一件你从来没有干过的事情，花一个下午专门做这种事情。在你完全沉浸于新鲜事件后，看看你是否仍然会在这方面使用以前自我描述的词语。总之，你就是你的选择的综合，因此，你的每一个自我描述都可以改变为“我选择另有选择”。当你选择一些美好的、积极的新词语来重新描述自己时，你会发现你变得越来越自信。
镜子助你自信
镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，坚持每天早晚两次练习，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下:
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感觉。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，这些东西确实是你想并且希望得到的。大声说出它的名字，就像它真的就属于你那样，并反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。
一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼睛能反应出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你走路姿势很糟，或者无精打采，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑造任何符合审美标准的姿态。
提高自信四法
方法一:行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二:拾起双眼，目视前方，眼神要正视别人不正视别人，意味着自卑:正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三:当众发言，清晰表达自己卡耐基说:当众发言时克服羞怯心理、增强自我的自信心、提升热忱的有效突破口，是克服自卑的最有效的办法。当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每次当众发言的机会。
方法四:多在众人面前显显眼有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过，并选前排的座位坐下，以此来锻炼自己。
