时间都去哪了？——时间管理锦囊

受疫情影响同学们的学习方式也发生了很大的变化，网络信号、学习环境、学习用品等各种因素，让我们隔离在家面对网络学习时感觉倍感焦虑，总是觉得网络课程学习任务无法完成、写作业时间不够，无数分身都没法完成所有任务。返校后希望恢复规律的学习生活，花时间恶补隔离在家未完成的学习任务，那我们怎么样才能做好时间规划和管理，实现高效的自主管理呢？

说到时间管理，你的第一反应可能是拿起本子，给自己做个时间计划表，比如8点-9点做什么，9点-10点做什么。这可不是一个好点子。其实时间表只适用于那些高度流程化和可预计的工作，一旦有临时的增删改，就很难灵活调整。而且时间表关注结果但不注重质量，比如计划阅读1小时，结果只心不在焉看了十来页，按照时间表又该去做下一件事儿了，这效果显然不行。此外，如果时间表上某项任务没能如期完成，很容易让后面一系列的任务都崩盘，会带来“挫败”的消极情绪。其实时间管理的本质，是事件管理，而非时间。那我们到底应该如何规划事件呢？给大家送上3个锦囊。

第一个锦囊：管理学家史蒂芬·科维提出的四象限法则。

将每天要面对的繁杂事务按照重要和紧急两个维度进行衡量，将事务分为4个象限：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。处于第一象限的重要又紧急的事情，当然是我们刻不容缓摆在首位需要马上处理的事，这些事常常让我们感受到较大的压力，此时，你需要抱有“万事开头难”的信念去先拿下它，这样你就会发现接下来的一天越来越轻松。第二象限，是重要但不紧急的事，常与生活品质有关，比如锻炼身体、自我提升、必要的人际关系维护等，很多人错误地把它排在最后，这是不科学的。第三象限，是紧急但不重要的事，如意外的电话、不速之客、他人的临时请求等等，很多时候我们都在此类事情上花费大量的时间，不过是为了满足别人的期待和标准罢了，所以面对这些事情，一定要敢于礼貌地say no。第四象限，不紧急也不重要的事，可以作为放松或缓解压力的方法，比如吃鸡、微博、朋友圈等等，但若没有控制地去做，这可能就是你空虚感的来源啦。

总结一下第一个锦囊：对于第一象限的事情，立即去做；对于第二象限的事情，有计划去做；对于第三象限的事情，授权或委婉拒绝；对于第四象限的事情，最后去做，并且尽量少做。

第二个锦囊：321法则

结合四象限法则，当你要准备要做某个象限的一件事儿时，趁感受上还来不及反应，心一横,眼一闭，只给自己3秒钟时间，3，2，1，go！反复实践这个方法，你就能越来越快速地行动起来。

第三个锦囊了——番茄工作法。

设定一个25分钟的闹钟，在这段时间里用专注的状态高效工作，直到番茄闹钟响起，休息5分钟，再进入下一个番茄时间。每4个番茄时段我们可以多休息一会儿。这种能够得到及时反馈的心理，能大大促进我们的工作专注度和效率。番茄工作法还有一个小窍门儿：若下载一个专门的番茄app，或者买一个可爱的番茄小闹钟，这种有仪式感的小动作可能会给你带来意想不到的好效果。

亲爱的同学们，有句话叫：一日看一生。我们每个人的一天都只有24小时，我们的青春其实就是由每个24小时破茧而成。你会怎样度过你的一天，在很大程度上就能看出你的人生状态。如何过一天，就是如何过一生。愿你们在繁忙的学习生活中，可以运用时间管理的三个锦囊，将每一天都规划起来、充实起来！加油！